SAINTGEORGESFLUSHING – Astigmatisme adalah kelainan refraksi mata di mana kornea atau lensa tidak sepenuhnya bulat, menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau terdistorsi pada jarak berapapun. Meskipun astigmatisme sering kali bersifat genetik dan tidak selalu dapat dicegah, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi risiko atau memperlambat perkembangannya.
Faktor Risiko Astigmatisme
- Genetik: Tendensi untuk mengembangkan astigmatisme sering diturunkan dalam keluarga.
- Tekanan pada Mata: Tekanan berlebihan pada mata, seperti mengucek mata dengan keras, dapat membentuk ulang kornea.
- Kondisi Kesehatan: Penyakit tertentu, seperti keratokonus, yang mengubah bentuk kornea.
- Cedera Mata: Trauma pada mata yang menyebabkan jaringan parut pada kornea dapat menyebabkan astigmatisme.
Langkah-langkah Pencegahan
1. Lindungi Mata
Menggunakan pelindung mata saat melakukan aktivitas yang berpotensi membahayakan mata, seperti olahraga atau pekerjaan manual, dapat mencegah cedera yang bisa menyebabkan astigmatisme.
2. Pemeriksaan Mata Rutin
Deteksi dini melalui pemeriksaan mata rutin dapat membantu mendiagnosis dan mengelola astigmatisme sebelum menjadi lebih buruk. Pemeriksaan mata tahunan disarankan, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga astigmatisme.
3. Hindari Tekanan Berlebih pada Mata
Menghindari kebiasaan seperti mengucek mata dengan keras dan mengenakan lensa kontak yang tidak sesuai atau kotor dapat membantu mencegah perubahan bentuk pada kornea.
4. Penggunaan Alat Bantu Penglihatan yang Sesuai
Jika Anda didiagnosis dengan astigmatisme, mengikuti resep kacamata atau lensa kontak yang tepat sangat penting. Penggunaan yang tidak tepat atau tidak mengenakan alat bantu penglihatan yang dibutuhkan dapat memperburuk kondisi.
5. Kontrol Kondisi Kesehatan yang Berhubungan
Jika Anda memiliki kondisi yang dapat menyebabkan atau memperburuk astigmatisme, seperti diabetes, penting untuk mengelola kondisi tersebut dengan baik.
6. Nutrisi yang Baik
Meski hubungannya tidak langsung, nutrisi yang baik penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan. Makanan yang kaya akan omega-3, vitamin A, C, dan E, serta antioksidan dapat membantu mempertahankan kesehatan mata.
7. Istirahatkan Mata
Pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup pada mata Anda, terutama jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer atau gadget. Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, istirahatlah dari tugas yang memfokuskan pandangan dekat dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Kesimpulan
Meskipun tidak semua kasus astigmatisme dapat dicegah, mengadopsi langkah-langkah pencegahan ini dapat membantu mengurangi risiko perkembangan atau progresi dari kelainan refraksi ini. Memastikan perlindungan yang baik, pemeliharaan kesehatan mata yang konsisten, dan kebiasaan visual yang sehat adalah langkah-langkah yang dapat membantu menjaga kualitas penglihatan Anda.