saintgeorgesflushing – Ray Dalio, pendiri Bridgewater Associates — hedge fund terbesar di dunia dengan aset USD160 miliar — mengungkapkan rahasia di balik kesuksesannya: meditasi selama 50 tahun. Dalam podcast The Tim Ferriss Show pekan ini, miliarder berusia 74 tahun itu menegaskan, “Meditasi membentuk 80% pencapaian saya. Ini melatih pikiran untuk tetap tenang dalam badai krisis finansial.”
Rutinitas Meditasi 20 Menit Sehari
Dalio mempraktikkan meditasi Transendental (TM) sejak usia 24 tahun. Ia menyisihkan 20 menit setiap pagi dan malam untuk duduk diam, fokus pada napas, dan mengulang mantra pribadi. “Teknik ini membantu saya membuat keputusan rasional saat pasar kolaps tahun 2008,” ujarnya.
Nasihat untuk Pemula: “Mulai dengan 5 Menit”
Dalio memberi tiga tips untuk pemula:
- “Komitmen 5 menit sehari selama 30 hari — otak akan membentuk kebiasaan baru.”
- “Pilih teknik sederhana seperti fokus pada napas atau mendengar suara alam.”
- “Jangan menghakimi diri jika pikiran mengembara — itu proses alami.”
Neuroscientist Universitas Stanford, Dr. Andrew Huberman, membenarkan klaim Dalio: “Meditasi meningkatkan ketebalan korteks prefrontal, area otak pengendali keputusan logis.” Data dari Journal of Cognitive Enhancement (2023) menunjukkan praktik meditasi rutin meningkatkan produktivitas kerja hingga 31%.
Inspirasi ke Publik
Dalio tidak hanya berbicara — ia mendanai program meditasi gratis untuk 10.000 anak di Bronx melalui yayasannya. “Stres adalah musuh produktivitas. Saya ingin semua orang merasakan manfaat yang saya dapat,” tegasnya.
Sejak 2020, Dalio memasukkan teknik meditasi dalam buku Principles for Dealing with the Changing World Order. Pembaca di 90 negara melaporkan peningkatan kualitas hidup setelah menerapkan metode tersebut.
Fakta Cepat:
- Oprah Winfrey dan Tim Cook juga rutin bermeditasi
- 87% CEO Fortune 500 mengakui praktik mindfulness meningkatkan kinerja tim
- Aplikasi meditasi Calm kini bernilai USD2 miliar
Dalio menutup wawancara dengan pesan: “Kesuksesan bukan soal kerja keras, tapi kerja cerdas. Meditasi adalah senjata rahasia saya — sekarang giliran Anda mencoba.”